#213

In dieser anspruchsvollen Challenge wird mit einem Hüttchen ein Tennisball geworfen. Um ihn anschliessend wieder mit dem Hüttchen zu fangen. Es braucht einen Moment bis man den Dreh raus hat.

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#212 Gassi gehen

In dieser für den Zyklus 1 konzipierten Challenge geht es darum einen Ball mit einem Reifen vorwärts zu bewegen und zu kontrollieren. Kannst du es auch mit zwei Hunden? 😜 Natürlich macht es auch mit älteren Schuler:innen Spass!

Diese Form kann man mit bekannten Variationen wie Stafetten, Wettrennen sowie Kooperationsformen verbinden.

Wir danken dem grossartigen @rettasaurus für die Inspiration aus seiner #nozombies Sammlung.

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#211 react & run

Wir zeigen dir vier Challenges mit demselben Prinzip. es gibt eine kleine Task und danach geht es darum, so schnell wie möglich wegzusprinten.

1) Es werden zwei Hüttchen hin und her gegeben, eine externe Person gibt mit einem Ruf, zum Beispiel rot oder blau das Signal zum Sprint. die Person mit der entsprechenden Farbe muss weglaufen.

2) Gespielt wird Scheere, Stein, Papier. wiederum darf der Gewinner weglaufen und der Verlierer verfolgt.

3) Eine Person gibt mit dem Handklatsch vor und löst somit den Sprint aus. wiederum wird versucht zu reagieren und den Starter zu fangen.

4) In dieser Form gibt es wie bei 4 einen Auslöser. mit einem Schritt in den Reifen wird die Übunh ausgelöst.

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#210 Kissenschlacht

Bei dieser Challenge wird eine bekannte @alder_eisenhut_ag 40er Matte auf die Längsseite gestellt und kraftvoll hin und her gekippt. Dabei entstehen verschiedene spielerische Varianten: Im Team kann man sich beispielsweise abklatschen, die Plätze wechseln oder die Übung als Rundlauf gestalten.

Die Bewegung ähnelt einer vereinfachten Liegestützform oder dem Bankdrücken und fordert vor allem aktive Fussarbeit, Kraft sowie koordinative Geschicklichkeit. Dadurch wird die Challenge zu einer abwechslungsreichen und motivierenden Übung, die Bewegung und Spiel ideal miteinander verbindet.

💡Hast du gewusst? Das Sprungkissen aka die „dicke“ bzw. 40er Matte ist komplett SWISS MADE und die Überzüge werden von Hand in Ebnat-Kappel genäht.

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#209 walk the dog

Das Ziel ist es, dass der Ball immer im Reifen aufspringt. Auf den ersten Blick scheint dies ausschliesslich eine Challenge für die Person mit dem Ball zu sein. Bei genauer Betrachtung sieht man, dass auch die Person mit dem Reifen mithelfen kann, dass der Ball immer im Zentrum landet.
Die Challenge bringt also Kooperation mit, hauptsächlich geht es aber um das einschätzen und antizipieren von Flugkurven.

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#208 Post-it

Wir nehmen an, dass viele von euch die @postit Challenge bereits kennen.

Das Ziel ist simpel: das Post-it so hoch wie möglich an die Wand zu kleben.

Wir haben im Video 3 Variationen für euch:

📌 1 – Sprung mit einem Schritt an der Wand → Die Technik, mit der ihr am höchsten kommt!

📌 2 – Sprung aus dem Bogenlauf → Perfekte Vorübung für den Fosbury Flop (Julia, Flurin & Michelle) oder den Absprung im Volleyball (Matthias & Luca)

📌 3 – Beidbeiniger Absprung → Ohne gross Anlauf, aber mit einer explosiven Gegenbewegung (Counter Movement) 💥

Helft uns @postit zu markieren,vielleicht kriegen wir dann ja ein paar Post-it 😉✌🏼

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#207 durch den Ring - einfach

Wir haben unsere bekannte und auch sehr schwierige Challenge #95 "durch den Ring" etwas angepasst und damit deutlich vereinfacht.

Wie gefällt dir die Adaptation? Gibt es Alternativen? ✌🏼

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#206 catch me if you can

In dieser neuen Challenge dreht sich alles um Reaktion und Schnelligkeit und Richtungsänderungen – drei entscheidende Faktoren in zahlreichen Sportarten.
Das Gute ist, dass solche Übungen meist einfach aufgebaut sind und sehr viel Spass machen.

Das Ziel: Mit dem Berühren des Hütchens löst du das Rennen aus – und dann zählt jede Hundertstelsekunde. Wer am schnellsten reagiert und die Strecke bewältigt, gewinnt die Runde.

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