#200 über das eigene Netz - Trio Fussball

Für unsere 200.Challenge (!) haben wir unser virales Fussballtennis (#113) erweitert und in eine Challenge für drei Personen verwandelt.

Ablauf: Wichtig ist, dass alle Personen mit derselben Hand am Netz halten – sprich alle mit links oder alle mit rechts. Greift man mit der linken Hand (wie im Video gezeigt), spielt man mit dem rechten Fuss und umgekehrt. Jeder Spieler hat seinen Teil vom Netz und ist verantwortlich, diesen abzudecken.

Die Übung sieht sehr anspruchsvoll aus. Durch geschicktes Bewegen und Verschieben vom Netz ist es aber nicht unmöglich, diese Challenge zu meistern. Auch kann die Anzahl der Bodenkontakte variiert werden, um so den Schwierigkeitsgrad zu senken.

Die Übung bietet im Trio noch mehr als zu zweit und ist aktiver und spannender. Es ist eine kooperative Form, die aber durchaus einen kompetitiven Charakter hat.

#bougerbouger
#challenge
#fyp ...

#199 fast hands

Aktuell stehen an vielen Schulen die Schneesportlager vor der Tür oder sind bereits in vollem Gange. So sind auch Teile von @bougerbouger.ch in Lagern unterwegs.

Aus diesem Anlass präsentieren wir euch ein klassisches WarmUp Game für die Piste.

Zwei Personen stehen einander gegenüber. Im Wechsel patschen sie im gleichen Rhythmus jeweils einmal auf die Oberschenkel und zeigen dann mit beiden ausgestreckten Armen wahlweise nach oben, links oder rechts. Immer wenn zufällig die gleiche Richtung angezeigt wird, klatschen die beiden mit einem "High Ten" ab und beginnen danach sofort wieder neu. Mit der Zeit kann das Tempo gesteigert werden.

Möchtest du weitere Variation erfahren? Dann kommentiere gerne unter diesem Post.

#bougerbouger
#challenge
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#sport ...

#198 Balance The Stick

Zu zweit vorwärtskommen, während auf den Füssen ein Gymnastikstab balanciert – klingt easy, ist aber ganz schön tricky! 🎯
Diese Übung haben wir im Netz entdeckt und mussten sie sofort ausprobieren.
Was @bougerbouger.ch ausmacht? Wir produzieren alle Videos selbst und reposten nichts – das unterscheidet uns von vielen anderen auf Instagram.
Warum? Weil man Bewegung nur sinnvoll unterrichten kann, wenn man selbst eine echte Bewegungsvorstellung hat.

Wie gefällt euch die Challenge? 💪

#bougerbouger
#challenge
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#sport ...

#197 über das eigene Netz - Tennis

Wir haben die beliebte Form über das eigene Netz etwas variiert und werden noch einige weitere Variationen zeigen.

Die Form überzeugt in der Einfachheit und kann viele Aspekte von Bewegung abdecken.

#bougerbouger
#challenge
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#sport

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#196 Frösche 🐸🐸

Bei dieser #challenge ist das schwierigste das rückwärts Springen und den Abstand symetrisch zu halten. Die Übung eignet sich als WarmUp oder Kraftform.

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#challenge
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#195 around the net - um das Netz

Diese Challenge verdanken wir den Teilnehmenden aus dem BougerBouger Workshop vom @svss_asep_asef Kongress in Magglingen. Herzlichen Dank ♥️

Ziel ist es einen springenden Ball mit einem Spielband oder einem Seil so oft wie möglich zu Umrunden.

Was ist dein Rekord?

#bougerbouger
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#sport
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#194 Tunnel-Ball

Wir melden uns mit der letzten Challenge des Jahres, bedanken uns für das zahlreiche tolle Feedback und freuen uns aufs 2026!

Der Ball wird der einlaufenden Person zwischen den Beinen zu einer dritten Person zugepasst. Nach dem Pass läuft man selbst ein und macht die Beine sonweit auf, dass man einen Pass hindurch spielen kann.

#bougerbouger
#challenge #fyp
#2026
#silvester

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#193 Förderband

Zum Adventskalenderabschluss haben wir eine wunderbar lustige und koordinative Challenge ready. Viel Vergnügen! ⭐️

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#christmas
#2026 ...